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BODY CARE
body car
子連れヨガクラス
こどもが最高の笑顔をになるときは
どんなとき？
それはやっぱり
「ママの笑顔を見たとき！」
でも…
産後の体調不良や慣れない子育て
仕事との両立
知らない土地での子育て
２４時間こどもと向き合う時間の中で
ママが笑顔でいることはなかなか難しいこと
だからこのママとベビーのヨガでは
"まずはママが癒されること"
を一番大切にしています
ぜひこのヨガの時間中は
まずはママ自身の体に向き合い
体の調子を整えましょう
皆様が子連れであっても、しっかり癒され
ココロとカラダが心地よく感じられますように
様々な工夫を凝らし
環境を整えお待ちしています
\\ こんな方にぜひ受けてもらいたい //
毎日の抱っこや授乳で
肩こり・腰痛がつらい
妊娠出産によって広がった
骨盤を矯正したい
ゆがんだ姿勢を直したい
産後の体調不良にお悩みの方
産後の体型の変化にお悩みの方
運動・筋トレしたいけれど...
続かない・やり方がわからない
体重が増えたまま戻らない
下っ腹・おしり・二の腕の
お肉をどうにかしたい
リフレッシュしたい方
子連れで気兼ねなく
行ける場所がほしい
自分のための時間が欲しい
誰かと話したい
ママ友がほしい
\\ 子連れヨガの3つの魅力 //
子連れにとことんやさしい
ヨガクラス
01
・生後3ヶ月以降のママとお子様から参加できる
子連れヨガクラスです
ママのためのヨガ・セルフケアレッスン
＋
お子様のためのベビーマッサージ・ベビーヨガ
「ママだけ楽しんでごめんね！」と
罪悪感を感じる必要なし！
オイルを使わないベビーマッサージなので
どなたでもおうちに帰ってから
すぐに気軽に取り入れられます
・クラス中の授乳やオムツ交換OK
・お子様がグズってしまったり泣いてしまっても大丈夫！
・こどもが安心して遊べる環境が整っています
・子連れヨガに特化した
ママとベビーのヨガインストラクター資格保有
02
産後の悩みを
まるっと解決できる！
妊娠出産によって
①ゆがんだ「骨盤」
産後もなかなか戻らない
②ゆるんだ「お腹」
毎日の抱っこや授乳、おむつ替えで
③凝り固まった「肩甲骨」
これら3つのパーツに対して
・ゆるめ・整え・引き締めます
一つ一つの動作に対して丁寧に声掛け
安心・安全に
ボディケアを進めていけるよう努めます
ヨガ初心者も大歓迎！
からだのかたい方こそ大歓迎！
歪み解消・骨盤矯正・体幹強化
腰痛ケア・セルフリンパマッサージなど
その日に参加してくださった
皆様のお悩みに合わせて
レッスン内容を検討します
03
ただヨガするだけじゃない
＋αがありがたい
ヨガ終了後は、14時までoluolu house内にて
自由にお過ごし頂けます（無料）
ママ用ドリンク1杯サービス！！
ママ友とお話したり、お食事をしたり
こどもを自由に遊ばせたり…
せっかくの外出だもん
ヨガだけのためじゃなく
ママ友とのお出かけに
リフレッシュにぜひご利用ください
子連れヨガクラス
日程は不定期開催
スケジュールをご確認ください
10：00開場
（授乳・おむつ替え・お子様を遊ばせることができます）
10：30～11：45 レッスン
その後ご自由に14：00まで
Olu olu HOUSEを利用できます
※初めて利用される方へ
ご説明事項がございます
15分ほどお早めにお越しください
持ち物
・動きやすい服装（更衣スペースあり）
・ヨガマットは無料レンタル中！
・飲み物・バスタオル
・お子様のお気に入りのグッズ
（音の出るおもちゃはご遠慮ください）
参加費1レッスン
1000円
（ヨガレッスン料・広場利用代300円・ドリンク1杯分200円・税込）
※お得な4枚つづりチケット
発売中！！
4枚チケット・・・3200円
（1回あたり800円とお得！有効期限3ヶ月）
エクササイズ・ボディメイクコース
こちらのコースは
子連れ不可の本気のトレーニングコースです
①有酸素運動
＋
②筋トレ
＋
③ヨガ・ストレッチ
この3つを組み合わせることで
効果的に体を鍛えられ
理想のカラダに近づけることはもちろん
日々の生活がより快適に送れます
明日からおうちでも気軽に取り入れられる
トレーニング方法をお教えしますので
クラスに来ている時だけでなく
継続してご自身の体をケアできます
筋力や体力がプラスされると
日常生活が変わります
まずは3ヶ月間！
「体を変えたい」と思っていても
なかなか行動に移せない
運動が続かないあなた！
お子様が幼稚園・小学校に行かれている
隙間時間を使って
本気で体づくり始めませんか？
たるんだお腹
太くなるばかりの二の腕
下がりっぱなしのおしり
正しい姿勢をキープできないことによる
腰痛・肩こり
疲れやすい・夜寝られない・便秘がちなど
これらの悩みを汗を流しながら
まるっと解決ちゃいましょう
エクササイズ・ボディメイクコース
・10代～50代で
医師からの運動制限指示のない方
どなたでも参加できます
親子・夫婦・お友達同士
お気軽にお越しください
日程・お時間は不定期開催
スケジュールをご確認ください
1時間15分の中で
効果的に体を鍛えていきます
準備運動・有酸素運動
・筋肉トレーニング・ヨガストレッチ
持ち物
・動きやすい服装（更衣スペースあり）
・ヨガマットは無料レンタル実施中！
・飲み物・汗拭きタオル
参加費用
1レッスン1200円
（1ドリンク・Olu olu HOUSE利用料300円・税込み）
※お得な4枚つづりチケットあり
4枚チケット 3500円
1回あたり875円！
有効期限3ヶ月！
Let’s Play
みんなのTAMARIBA
こどもの遊び場
家主
根明のおおかみのぼやき
“ こどもの世界を大切に ”
こどもの同士の自由な関わりの中でしか生まれない
小さなドラマがあるらしい
ケンカしないで仲良く遊ぶことよりも
ケンカして相手の気持ちを感じて 学んで
自分の気持ちにも気づきながら 距離を縮めて
相手を思いやることができるようになるんだって
我ら大人はグッとこらえて
こどもの世界を見守ってみませんか？
きっと見たこともない
こどもの顔がみれるはず
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